Klassieke Yoga & Meditatie

In een open sfeer leer je door middel van lichaamsoefeningen (asana's) en ademhaling je kracht te ervaren en je uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Je wordt gestimuleerd om te ervaren wat voor jou prettig voelt.

We beseffen nauwelijks dat we voortdurend in ons hoofd zitten; met behulp van yoga leren we ons bewustzijn naar alle delen van ons lichaam te verplaatsen. Je leert spanningen te (her)kennen en los te laten, waardoor energie vrij komt. Je verkent je lichaamsgrenzen en mogelijkheden van binnenuit.

Adem is leven

Bij de yogabeoefening maak je op een milde en ontspannen manier opnieuw kennis met je adem; een interessant bewustwordingsproces dat veel te bieden heeft. Je leert hoe je je adem kan verdiepen en verbeteren. Dit leidt tot meer ruimte en ontspanning in lichaam en geest.

Meditatie

Doordat de yogabewegingen rustig en met aandacht worden uitgevoerd is dit een voorbereiding om tot meditatie te komen.
Meditatie leert je je aandacht te versterken en je eigen werkelijkheid niet te verstoren. Het helpt je om te leren omgaan met pijn, moeite en inspanning. Meditatie laat je zien wat gedachten en emoties zijn en wat stilzijn is.